[기획]웃음(3)-나의 웃음지수는?

기획3 - 나의 웃음지수
웃음 치료가 필요한 당신은 중환자?
나는 하루에 얼마나 웃을까?

중국 송나라 때 유명한 관상가가 있었는데, 추운 겨울에도 베옷 하나만 입고 다녀 사람들은 그를 보고 ‘마의’라고 불렀다. 마의는 최악의 관상을 근심 어린 얼굴로 꼽았으며, 최고의 관상을 즐거워하며 웃는 얼굴을 꼽았다.
또한 과거 우리나라 중매쟁이들은 가장 선호하는 중매 대상 1호로 ‘웃는 얼굴을 가진 사람’을 꼽았다. 미간이 찌푸려져 있는 인상은 나중에 아들이 없는 인상이라 최악의 신붓감으로 봤다고 한다.
‘포커페이스’라는 말이 있다. 표면적인 웃음일지라도 그것은 분명 건강에 도움이 되며, 여러 사람에게 호인으로 불릴만한 무기가 된다. 억지로라도 웃으라 하지 않았는가. 그렇다면 진정 내 마음 속의 웃음 지수는 얼마나 될까. 얼마나 행복하고 잘 웃는지에 대한 체크를 해보자.

<평가방법>
매우 그렇다 5점/ 그렇다 4점/ 보통 3점/ 그렇지 않다 3점/ 전혀 그렇지 않다 1점

<설문>
1. 나 자신을 좋아한다.
2. 일상의 작은 일에서도 행복을 느낀다.
3. 슬퍼질 때 일부러 더 즐거운 생각을 한다.
4. 실수했을 때 스스로에게 긍정적인 말을 해준다.
5. 잔뜩 긴장된 순간, 웃음으로 여유를 찾는다.
6. 힘든 상황에서 나를 웃게 만드는 꿈(비전)이 있다.
7. 하루의 시작을(또는 출근) 웃음으로 한다.
8. 혼자 있을 때도 좋은 생각을 하며 웃음 짓곤 한다.
9. 평소 얼굴 표정이 밝은 편이다.
10. 박장대소처럼 큰 소리로 웃는 것이 자연스럽다.
11. 웃음이 건강에 유익하다고 생각한다.
12. 스트레스를 잘 이겨낸다.
13. 생활 속에서 웃음거리를 쉽게 찾아낸다.
14. 나에 대한 충고나 비판을 겸허한 웃음으로 수용한다.
15. 내 기억 속에는 재미있고 즐거운 추억이 많다.
16. 가족(동료)들과 하루에 5번 이상 웃는다.
17. 가족(동료)의 짜증을 웃으면서 들어준다.
18. 가족(동료)들에게 감사의 표현을 자주 한다.
19. 비꼬는 유머나 부정적인 유머를 피한다.
20. 지금 당장 세 개 정도 재미있는 유머를 할 수 있다.
21. 사람들은 즐거운 분위기를 위해 나를 찾는다.
22. 대화를 할 때 많이 웃는 편이다.
23. 화가 나는 상황에서도 먼저 웃으며 화해를 청한다.
24. 낯선 사람에게도 자연스러운 웃음을 지을 수 있다.
25. 다른 사람의 실수를 웃음으로 넘길 수 있다.
26. 웃음을 통해 상대방의 기분을 바꾸어 준다.
27. 다른 사람들의 칭찬을 자주 하는 편이다.
28. 타인의 즐거움을 위해 우스꽝스럽게 행동할 수 있다.
29. 같은 말도 더 재미있게 하려고 노력한다.
30. 대부분의 상황에서 긍정적인 면을 본다.

<결과>
▶ 121~150점 : 웃음 VIP
유쾌한 분위기를 즐기는 당신은 인생의 멋을 알고 있습니다. 매사에 긍정적인 사고방식을 지니고 있어 웃는 것이 자연스럽고 생활화되어 있습니다. 작은 일에도 행복을 느끼는 당신은 타인을 웃음으로 즐겁게 해주는 천부적인 능력을 지녔습니다. 때문에 사람들은 당신을 보기만 해도 즐거워진다고 합니다. 당신이 가진 긍정적인 생각과 웃음 바이러스를 더욱 더 퍼뜨리십시오.

▶ 91~120점 : 웃음에 양념을 더하세요
환한 얼굴로 사람들을 편안하게 하는 군요. 하지만 자기만의 웃음이 아닌 타인과 공유하는 웃음에 조금 인색하지 않으신지요. 부정적인 상황을 웃음으로 극복하는 데 서툴 수도 있습니다. 인생의 최고경영자가 되길 원한다면 불행 속에서 웃을 수 있는 용기가 필요합니다. 웃음의 영향력은 넓어질수록 좋습니다. 그것이 당신을 성장시키는 중요한 열쇠란 사실을 기억하십시오.

▶ 61~90점 : 생각은 긍정적, 표정은 부정적
기본 마인드나 가치관은 긍정적이지만 자주 웃는 성격은 아니네요. 기존에 갖고 있던 웃음에 대한 편견을 버리고 웃어보시기 바랍니다. 웃음은 안에서 밖으로 또 밖에서 안으로 전염됩니다. 백문이 불여일견. 웃는 연습을 통해 행복해진다는 사실을 직접 체험해 보십시오. 지금 당장 시작하시기 바랍니다.

▶ 0~60점 : 웃음 치료가 필요한 중환자
다른 사람은 배꼽을 잡고 웃는 상황에서도 웃음이 나오지 않나요? 웃음이 부족하다는 건 육체적 질병을 앓고 있는 것만큼이나 심각합니다. 웃음은 인간의 정신적 호흡 중추와도 같습니다. 삶에서 웃음이 주는 유익함을 누리지 못한다면 결코 행복한 인생이 아닙니다. 억지로라도 웃는 연습을 하십시오. 주변에 있는 잘 웃는 사람과 친해지세요. 그리고 웃음을 친구로 맞아들이기 바랍니다. 미친 듯이 한번 웃어보세요.